新闻
回应
回应前厨师：C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品
阎晋修
阅读约 4 分钟
818463 阅读
配图：回应前厨师：C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品
新闻导读
回应前厨师：C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品讲解上很加分的一点，是会主动讲“我们到底是怎么知道的”。纠错入口找得到，肯改、改得透明，比完美人设更让人信。谣言澄清结构清楚：常见说法、现有证据、更稳妥的理解。求知从情绪慢慢变成方法，转变安静，但对人影响很大。无论新手还是熟手，都能比较快找到自己的节奏。
据《每日体育报》报道，C罗前厨师乔治奥-巴罗内透露，C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品。巴罗内列举了鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛油果、椰子油和黑米。
C罗效力于利雅得胜利，每天训练，日常饮食约有6顿，总热量约3200卡路里。报道还称，他采用一天5次短睡的作息，并配合冷冻疗法帮助肌肉恢复。
巴罗内表示：“你必须像照顾一辆法拉利那样照顾自己的身体。”他还说，为C罗及其家人下厨时，他会严格控制糖、脂肪和碳水化合物。
报道提到，C罗的饮食由专家个性化管理，注重优质蛋白和天然食物。鱼类是饮食的重要组成部分，常见选择包括剑鱼、海鲈和鲷鱼，此外还有低脂肉类、鸡蛋、全谷物、水果和蔬菜。他喜欢葡萄牙传统菜“bacalhau à Brás”，以碎鳕鱼、洋葱、土豆和鸡蛋制成；他也会避开超加工食品、冷冻食品和精制糖。
C罗通常每隔3到4小时进食一次，每天约6顿。报道还称，他以90分钟为一个睡眠周期，常将睡眠分成一天中的5次短睡；在高强度比赛阶段，他曾表示总睡眠时间约为7小时15分钟。睡眠顾问尼克-利特霍尔斯协助他管理休息和作息。
C罗的教练曾表示，C罗晚上会睡8到9小时，白天再午睡一到两次；只要有机会，他会和儿子小克里斯蒂亚诺一起午睡，也很少在23点后上床。报道还提到，C罗会在夜间起床喝水、锻炼后再继续睡觉，并重视训练后的补水。
利特霍尔斯表示，许多年轻运动员受到失眠、焦虑和压力困扰。他认为，睡眠有助于大脑清除毒素，睡眠不足与多种神经系统问题有关，包括阿尔茨海默病。
网友观点
说实话用了这段时间，感觉这科普内容比我想象中扎实。既有生活向冷知识，也有扎实的基础原理拆解，层次还算分明。像过敏和感冒差在哪这种问题，讲解顺序清楚，不太把人劝退。分类能按学科，也能按生活场景找，通勤或睡前翻两篇都不累。大人补课不掉价，小孩问为什么也好用，双方都受益。
免责声明：本文内容来自公开报道与编辑整理，仅供参考。转载请注明出处；版权争议请联系本站核实处理。页面地址：http://www.gxycedu.cn/te_inform?id=jpbmeo-o6gptpp%3D2p%3D13p%3D2p%3D5p%3D13p%3D3
评论区
热门讨论 · 占位展示期待你的精彩发言。