怎么把英语成绩提上来，我是高一学生平时成绩50左右，求指教？

高一英语开学考只要低于110分就是为没有把高中英语3500词背完造成的，只要有利用暑假把高中3500词背完的考生，熟练度达到“看到英文能够条件反射说出中文意思”，做高考难度的模拟卷，分数会在80~110，做高一的试卷分数一定会在110分以上。高一英语成绩50分左右，当务之急就是抓紧时间背单词。 高一学生错过开学前的暑假，开始背3500词，遇到的首要困难就是时间不够。高一开学要同时学习九门功课，懂得提前取舍的学生，学习时间会比较充足，不懂得取舍的学生则学习时间捉襟见肘。因此，提高时间的利用效率，是背好单词的关键因素。 建议大家可以在线自学高考英语单科学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法无偿分享在互联网，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花一小时就能记住100个单词。方法主要是利用睡前一小时进行记忆，这个时间段学习其他科目效率低下，但是用来背书是黄金记忆时间，产生睡眠记忆以后，睡觉的6小时可以用来进行被动巩固，提高睡眠质量的同时又提高了记忆效果。花一小时产生8小时的记忆效果。 如果你手上没有比较好的单词表，也可以直接打印睡眠记忆法的配套词3500词，这个词表34页，在廖唯伟的官网也可以找到，自己打印出来就可以了，也是公益的。这个词表是按照高考阅读常考话题划分单元，比如考环保的科技文外刊涉及到的常考词汇，会集中在一个单元内。这样你背完一个单元，就解决一类话题的关键词和重点词，应试效果就会显著提升。 背完3500词，如果做高考模拟卷，能够进入80~110，3500词就算达标了。这时你只需要每天花10分钟时间坚持复习200个单词，单词就不会遗忘，熟练度还会不断加强，分数就能够保持稳定。 在这个阶段，很多考生非常容易跑偏，有的考生会进一步的去背四六级单词，有的考生会拼命的花时间学语法上网课，但是成绩就非常容易卡在80~110分段，不上升。浪费大量的时间，却没有效果。 ① 喜欢考字面意思和实际意思区别大的词组短语：比如听力考到的come to light；② 喜欢考结构复杂的词组短语，增加语法难度，比如阅读C题目29把suggest doing短语拆开，suggest留在问题里，doing留在选项里。还有31题把advocate doing同样拆开，看不懂短语的题目基本瞎猜；③ 喜欢对长结构词的短语进行相互嵌套，比如小作文，短短80个词，嵌套了18个词组短语，通过短语的相互组合和嵌套，形成高级表达。 词组短语的学习难度主要体现在量大上，3500词相关的词组短语，在“牛津高阶”上大概可以找到七八万个，全部背下来，几乎是不可能完成的任务。普通考生又不具备过滤筛选的能力，往往花了很多时间自己整理词组短语笔记，但是命中率低，背下来毫无提问效果。最好能够站在前人的肩膀上往上爬，把别人的天花板当成自己的脚底板。 公认提分效果好的词组短语笔记有廖唯伟的72页英语笔记“高中英语1.5万考点”，整理思路就是对2300页的牛津高阶进行过滤筛选，提取出高考考查概率大的内容，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖98%。每年都会发布详细的分析报告，在高考真题上标注出每一个考到的词组短语和固定用法，在“1.5万考点”的第几页第几个。结合“睡眠记忆法”进行记忆，每天背一页，用两个月时间背完，之后每天花20分钟。复习两页，循环复习，能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会突破140。

📕作者： 张伟珍撰 · 更新于 2026-10-07 09:04:02

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📸 记者 唐运姣 摄 · 更新于 2026-10-07 09:04:02