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针对本赛季迪巴拉的高出勤率，《米兰体育报》发文揭秘，新的训练方法使迪巴拉能均匀分摊负荷，从而大大减少了之前常见的肌肉损伤。 继克里斯坦特、埃尔莫索之后，轮到迪巴拉。在一份八月时恐怕没人敢押注 “宝石” 能登上前三的榜单里，这份榜单统计的正是出场时间。联赛登场时长足足406分钟，场均82分钟。其中多场比赛，这位经加斯佩里尼调理后完全重获新生的阿根廷人，状态都越踢越好。迪巴拉早在巴勒莫时期就认识这位教头，彼时他刚二十出头，还把赛场的奔波辛劳视作一种享受。如今年近33岁，保罗重新找回了西西里岁月般的灵动状态，心智却更为成熟，这份成熟，正是罗马向榜首发起冲击的关键砝码。 “他依旧保有踢球的热情，能看得出来他状态很好。” 加斯佩里尼昨日出席体育节活动时坦言，“过去几年他身体比较脆弱，伤病不断拖累他。我一直认为问题根源在于训练。以前别人跟我说，他的肌肉像丝绸一般脆弱。但他本身身体素质底子很好，如今训练步入正轨，赛季初的表现堪称惊艳，一分钟都不缺席。” 这位教练的这番话分量十足。国家队比赛间歇期，迪巴拉全程跟队训练，射门环节也有所精进，而射门效率恰恰是过去几个月制约他发挥的短板。另一方面，加斯佩里尼的到来，也是 “宝石” 选择留队的决定性因素。在经历一整年的灰暗赛季，伤病不断，自穆里尼奥时代起就限制他在罗马的发挥，迪巴拉最终接受薪水减半，放弃回归尤文的机会，选择留守罗马。这位来自格鲁利亚斯科的主帅对他绝不优待：“只要身体无恙，就必须上场。” 没有强制轮休的顾虑，也不必害怕伤病复发。 那这如同钢铁般坚韧的全新迪巴拉究竟从何而来？技术功底与战术理解一如既往，秘诀藏在肌肉，更藏在心态之中。女儿吉娅的降生，无疑为他注入额外的精神动力。不过他竞技状态涅槃重生的真正功臣之一，是亚历山德罗-皮拉蒂。去年夏天加斯佩里尼特意将这位体能专家带到罗马，二人此前在热那亚时期便有合作。在热那亚效力的22年间，皮拉蒂曾帮助蒂亚戈-莫塔、佩罗蒂等球员重返赛场。迪巴拉对他完全信赖。在战术与体能层面最大的革新，便是每日增加核心床普拉提训练，迪巴拉在家也会和妻子奥丽安娜坚持使用这台器械训练。 借助这套器械，保罗可以在无负重或是搭配可调节弹力阻力的条件下开展训练。过去，迪巴拉除球队合训外，还会聘请外部私人理疗师与体能教练单独加练。皮拉蒂坚持将全部训练统筹到特里戈里亚训练基地统一管理，并且做到了。迪巴拉所有训练项目都在罗马教练组的监控下完成，避免了多种训练方案冲突造成的身体负荷过载，实现GPS运动数据与身体疲劳度持续、统一的监测。皮拉蒂的训练方案不单纯追求绝对力量提升，重点着眼于肌肉对称性与本体感觉。通过专门的姿态训练与动态练习，这名阿根廷球员学会均匀分摊身体负荷。这大幅减少了他过往赛季频繁出现的微小肌肉损伤，让他完整度过季前备战，如今成果已然显现。
📕作者： 吉小灵撰 · 更新于 2026-10-07 08:05:28
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📸 记者 郑朝峰 摄 · 更新于 2026-10-07 08:05:28
