核心内容摘要
《爱看视频》到底是怎么一步步掏空你时间的？看完这篇就明白了大结构专题层层推进，读完对生命或地球多了一点科学图像。本地与季节相关的编排有温度，科学不只在遥远实验室。字号行距可调，夜间模式护眼，长时间阅读相对不累。会教人谦虚的科普，才是真把科学精神一并交出来。整体我愿意长期留着，慢慢看、慢慢补。信息获取负担低，却不轻飘。
《爱看视频》到底是怎么一步步掏空你时间的？看完这篇就明白了
你有没有这种经历：晚上十一点躺床上，想着“刷十分钟就睡”，结果再抬头，凌晨两点了。手机还亮着，视频一个接一个往上滑，脑子嗡嗡的，眼睛干得发涩，可手指就是停不下来。第二天顶着黑眼圈上班，心里骂自己没出息，到了晚上，照刷不误。
这事怪你自制力差吗？我以前也这么觉得。后来看了一些资料，又跟身边不少人聊过，发现没那么简单。《爱看视频》这类App，从设计的第一天起，目标就不是让你“看完就走”，而是让你“来了就别走”。今天咱们就掰扯掰扯，它到底是怎么做到的，以及我们能做点什么。
先看一组数据，心里有个底。
| 项目 | 数据 |
|---|---|
| 2023年国内短视频用户规模 | 超过10亿 |
| 人均单日使用时长 | 约150分钟 |
| 18-35岁用户占比 | 接近六成 |
| 睡前刷视频比例 | 超过七成 |
| 表示“想戒但戒不掉”的比例 | 约四成 |
两个半小时，什么概念？一天醒着的时间大概十六个小时，你拿六分之一还多，交给了那块小屏幕。这还没算上刷剧、看直播、追综艺的时间。
那问题就来了：它凭什么能留住你？
第一个原因：无限下滑，没有终点
你打开一本书，翻到最后一页，你会合上。你打开一部电影，看到字幕升起，你会关掉。但《爱看视频》不一样，它没有“最后一页”。你永远不知道下一条是什么，所以永远想再看一条。这个设计在心理学上叫“变量奖励”——跟老虎机一个道理。你不知道下一次拉杆会不会中奖，所以你会一直拉。短视频也一样，你不知道下一条好不好笑、刺不刺激，所以你会一直滑。
第二个原因：算法比你妈还懂你
你多看两眼猫，接下来满屏都是猫。你停在一个做饭视频上超过五秒，下一波全是菜谱。你随手点了个赞，好家伙，同类内容铺天盖地。这套推荐机制的本质，是不断给你“投喂”你喜欢的东西，让你处于一种持续的轻微兴奋里。它不给你思考的空隙，因为一旦你开始想“我是不是该干点别的”，它就可能失去你。所以它必须在你产生那个念头之前，把下一条推到你眼前。
第三个原因：进度条消失了
传统视频有进度条，你知道还剩多少，心里有数。短视频把这个东西拿掉了。你面对的是一条接一条、没有刻度、没有尽头的内容流。你不知道自己在第几分钟，也不知道已经看了多久。时间感被彻底打散。等你意识到不对，往往已经过去了一两个小时。
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有人可能会说：刷视频怎么了？我放松一下不行吗？
当然行。放松本身没问题。问题在于，很多时候你以为自己在放松，其实是在消耗。我认识一个做设计的小伙子，叫阿哲。他跟我说，他每天下班回家，第一件事就是躺沙发上刷视频，一刷就是两三个小时。刷完之后，他并不觉得轻松，反而更累。脑子木木的，什么都不想干，连洗澡都要拖半天。
“我感觉自己像个电池，白天上班耗掉一半，晚上刷视频又把剩下一半耗光了。”他这么形容。
这个说法挺形象的。刷视频带来的快感是即时的、碎片化的，它刺激多巴胺分泌，让你短暂地觉得“爽”。但这种爽来得快，去得也快。你停下来之后，往往伴随一种空落落的感觉。因为你在那两三个小时里，没有完成任何一件有始有终的事。你没有读完一章书，没有做完一组运动，甚至没有完整地跟人聊过一次天。你只是被动地接收了一堆碎片。
那是不是说，我们就该把这类App全删了？
我的看法是：不必那么极端。工具本身没有原罪，关键看你怎么用。
我琢磨了几条，不一定对，但可以试试。
第一条：给刷视频设一个“物理边界”。 比如，不在床上刷。床是用来睡觉的，这个关联一旦建立，你躺下就困，而不是躺下就摸手机。
第二条：把“刷”改成“搜”。 前者是被动接收，后者是主动寻找。你想看什么，搜出来看完就关。这个动作本身就能帮你夺回一点控制权。
第三条：用“替代活动”填空。 很多人刷视频，是因为不知道那段时间该干嘛。你可以在手边放本书，或者下载一个需要动脑的小游戏。不是让你戒掉娱乐，是让娱乐多一个选项。
第四条：睡前半小时，把手机放客厅。 这条最难，但也最管用。我试过一阵子，刚开始抓心挠肝的，过了几天，发现入睡快了，早上起来也没那么昏沉。
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还有一个角度，我觉得值得聊聊。为什么我们明明知道刷久了不好，还是停不下来？
有个说法是，现代人的注意力正在被“工业化收割”。你每一次滑动、每一次停留、每一次点赞，都在给平台贡献数据。这些数据被用来优化算法，让下一条视频更精准地击中你。你以为你在玩手机，其实你也在被手机“玩”。这个话说得有点重，但方向是对的。
我不是要制造恐慌。我想说的是，意识到这件事本身，就已经是改变的开始。你不需要跟App势不两立，你只需要在打开它之前，多问自己一句：我现在打开它，是想看什么？如果答不上来，那大概率你只是无聊，而不是真的想看什么。
最后说个我自己的观察。我发现身边那些刷视频比较克制的人，往往有一个共同点：他们手头有别的惦记的事。有人养花，有人跑步，有人学做菜，有人周末去爬山。不是说这些事多高级，而是它们提供了另一种“获得感”。这种获得感来得慢，但留得久。
刷视频不是罪。问题是，当它变成你唯一的消遣方式时，你就把主动权交出去了。交出去容易，拿回来难。
所以，下次你躺床上准备“刷十分钟”的时候，不妨先定个闹钟。十分钟到了，问自己一句：我是真的想看，还是只是不想停下来？
这个问题想清楚了，很多事就简单了。
📕作者： 马贵军撰 · 更新于 2026-10-07 08:01:41
高通向华为付费，获得逻辑折叠专利
今天下午（10月5日），华为宣布与美国芯片巨头高通达成一项为期多年的广泛专利许可协议，涵盖双方在5G、计算、人工智能和网络等多个技术领域的专利组合交叉许可，同时高通将收购华为在美国的部分计算、人工智能、网络及其他技术领域的专利。 令人有些意外的是，根据彭博社等外媒进一步披露，这不仅是华为与高通达成的首份涵盖5G技术的专利许可协议，同时根据双方协议，高通还将首次向华为付费以获取其专利，尤其是华为逻辑折叠（LogicFolding）芯片技术背后的专利。 “逻辑折叠”以及韬定律，是华为在芯片突围中找到的另一条道路。它提出以“时间（τ）缩微”替代“几何缩微”，作为半导体与电子系统演进的新指导原则，不再执着于把晶体管做得更小，而是通过“逻辑折叠”等创新技术，持续压缩信号在系统中的传播时延，同时不断提升晶体管的有效密度，从而维持半导体与电子系统的持续演进。 彭博社在报道中指出，“逻辑折叠”能帮助华为缩小与台积电等行业领先者之间的差距，该方案着重于提升数据传输速度，以弥补中国大陆无法获得ASML极紫外光刻机的不足。 据华为常务董事、产品投资评审委员会主任、终端BG董事长余承东介绍，麒麟9050 Pro搭载的灵犀CPU采用9核16线程，多核性能提升超23%；马良GPU渲染性能提升40%以上；达芬奇架构的NPU性能提升140%；第10代ISP处理拍照和视频的能力大幅提升；巴龙基带提供可提供超越5.5G的通信性能。 “逻辑折叠三维架构突破了尺寸限制，高密度垂直互联通道，让信号直连直达。信号传输的键合数量高达500万。信号传输间隔数量是500万，但是它的连接数超过5000万。这种传输的带宽高达125TB每秒。我们将传输时间微缩，性能大幅提升，关键路径时延下降30%以上。”余承东在发布会上说道。 国外关注华为的媒体指出，华为确实在半导体设计技术领域开辟了一条新的道路。随着华为在芯片制造领域的进步，高通现在正努力获取这家中国公司在3D芯片堆叠方面不断增长的专利组合。此举最终将有助于华为拓展其在海外市场的AI业务。 事实上，观察者网此前也曾报道过，韬定律并不是华为自己的独角戏。推进韬定律的持续演进和落地，这条路上还有非常多的挑战。华为半导体业务负责人何庭波也在论文中写道，“大量开放问题，无单一组织可独立解决——工具链、标准、基准、器件物理、经济模型均需跨界协作。本文既是一线实践报告，也是产业邀请。” 从这个角度来看，华为向高通授权逻辑折叠专利也具有合理性。外媒称，与高通达成的这项新的多年交叉许可专利协议对华为来说无疑是一项重大胜利，因为华为一直在寻求在全球范围内拓展其人工智能和5G技术解决方案。 观察者网在近期的华为全联接大会2026上获悉，华为研发了新一代NPO（近封装光学）光互联产品Hi-ONE，即将规模量产。这是业界首个量产的NPO产品，是行业目前最大传输能力的NPO产品，总容量达到7.2T，也是唯一实现内置光源的NPO产品。 此次达成的协议，是第一份华为与高通签订的5G专利许可协议，也是历年来第一份与高通签订的收入转正协议。华为方面表示，目前已与美国、欧洲、日韩等主要ICT厂家签署了270余份专利许可协议。此次签约后，华为获取的专利许可协议总额超过69亿美元。 华为于2001年首次向高通支付专利许可费，并于2011年首次从摩托罗拉获得专利许可收入。此次与高通达成协议之前，华为曾于今年8月宣布与惠普公司达成一项专利许可协议。自2021年以来，华为知识产权许可业务已实现正向收入。
📸 记者 吕明朋 摄 · 更新于 2026-10-07 08:01:41
